আপনি কি জানেন? বেশি বাদাম খেলে কী হতে পারে!
বেশি বাদাম খেলে কি হয়?
সবার প্রিয় বাদাম, কিন্তু অতিরিক্ত খেলে সমস্যা হতে পারে! জেনে নিন কী কী হয়।
ওজন বেড়ে যেতে পারে
বাদামে ক্যালোরি অনেক বেশি। অতিরিক্ত খেলেই ওজন বাড়ার ঝুঁকি!
পেটের গ্যাঁজ হওয়া
বেশি বাদাম খেলে পেট ফুলে যেতে পারে এবং অস্বস্তি লাগতে পারে।
ডায়রিয়া বা পেট খারাপ
বাদামে ফাইবার বেশি। অতিরিক্ত খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে।
অ্যালার্জি সমস্যা
অনেকের বাদামে এলার্জি থাকে। বেশি খেলেই ত্বকে চুলকানি বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
কিডনিতে চাপ পড়ে
বাদামে অক্সালেট নামের উপাদান থাকে, যা অতিরিক্ত খেললে কিডনিতে পাথর হতে পারে।
মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন
কিছু বাদামে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা কারও মাথাব্যথা বাড়াতে পারে।
ব্লাড প্রেসার বাড়তে পারে
লবণযুক্ত বাদাম বেশি খেলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
ভিটামিন ই ওভারডোজ
বাদাম থেকে অতিরিক্ত ভিটামিন ই শরীরে জমে গেলে দুর্বলতা, ক্লান্তি আসতে পারে।
রক্ত পাতলা হয়ে যেতে পারে
বাদামে আছে ন্যাচারাল ব্লাড থিনার। বেশি খেলেই রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ে।
সব ভালো জিনিস পরিমিত পরিমাণে ভালো!
বাদাম খেতে হবে পরিমিত, তাহলেই উপকার, নয়তো উল্টো ক্ষতি।
Learn more