10 Magical Health Benefits of Drinking Milk Daily!
Muscle
হাড় করে মজবুত
দুধের ক্যালসিয়াম হাড় ও জয়েন্ট মজবুত রাখে।
পেশি করে শক্তিশালী
প্রোটিন পেশি গঠনে সাহায্য করে, বিশেষ করে শরীরচর্চাকারীদের জন্য।
বাড়ায় মস্তিষ্কের শক্তি
ভিটামিন B12 মস্তিষ্ককে করে সক্রিয় ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
ঘুম আনে সহজে
দুধে থাকা ট্রিপটোফ্যান ঘুম ভালো করে।
Learn more
দাঁত রাখে সুস্থ
দাঁত শক্ত করতে ও ক্ষয় ঠেকাতে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম।
হৃদয় রাখে ঠিকঠাক
পটাশিয়াম রক্তচাপ কমায় ও হার্ট ভালো রাখে।
বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
দুধে থাকা ভিটামিন A ও D শরীরকে রোগমুক্ত রাখে।
শিশুর বিকাশে সহায়ক
শিশুর বুদ্ধি ও শরীর গঠনে দুধের পুষ্টি অপরিহার্য।
চোখের যত্ন নেয়
ভিটামিন A চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
ওজন রাখে নিয়ন্ত্রণে
কম ফ্যাটযুক্ত দুধ ক্ষুধা কমায় ও ওজন ধরে রাখে।
Learn more